.

 


 


Walka z fałdami, brzuchem normalnym, piwnym i.... :)

51 posts / 0 nowych
Ostatni wpis
Strony
damian
Obrazek użytkownika damian
Offline
Ostatnio: 2 lata 2 miesiące temu
Rejestracja: 03 wrz 2013
Walka z fałdami, brzuchem normalnym, piwnym i.... :)

Ponieważ wątki o odchudzaniu się przewijają przez wszystkie kategorie, a nie tu gdzie powinny więc pozwolę sobie zapoczątkować temat o walce z ... nadmiarem ciała Biggrin Kochanego podobno nigdy za wiele... Jakie macie sposoby i czy są skuteczne czy kończy się tak jak zwykle, czyli katowanie się, chwilowy okres stagnacji i jazda z wagą w góre bez trzymanki ? Biggrin

Ja zrzuciłem przy okazji 20kg i wkrótce napiszę dokładniej jak tego dokonałem prawie bezboleśnie Biggrin (jak złąpię trochę więcej czasu)

Asia
Obrazek użytkownika Asia
Offline
Ostatnio: 2 lata 2 miesiące temu
Rejestracja: 04 wrz 2013

Dzięki Damian, że się zlitowałeś Kiss 2

Skopiuję to co napisałam w innym wątku:

W grupie zawsze łatwiej zrzucać zbędne kilogramy, które zawsze ciążą w podróży, a planach znów bikini. Zwłaszcza, że wyprzedaże bikini dotyczą rozmiarow xxs Biggrin Może i płeć męska zdradzi przepis na swoje kaloryfery ROFL

Pewnego dnia się wkurzyłam, gdy obejrzałam swoje zdjęcia na leżaczku i przejrzałam na oczy. Następnego dnia postanowiłam wszystko wywalić z lodówki i zrobić zakupy od nowa. Wyeliminowałam na pewien czas białą mąkę, cukier i produkty przetworzone. Wszystko co mogłam zastąpiłam produktami pełnoziarnistymi. Dużo sałaty i warzyw, albo polączenie mięso + warzywa, ryba + warzywa. Nie zwracałam uwagi na kalorie, ani nie bawiłam się w gotowane, gotowane na parze. Normalne smażone.  Nawet nie zuważyłam, kiedy waga poleciała w dół i co najważniejsze stała ponad rok, chociaż zaczęłam jeść wszystko. Gdybym jeszcze ćwiczyła do tego, kaloryfer murowany Biggrin I sama sobie taką dietę wymyśliłam, chociaż nawet trudno to nazwać dietą, raczej zmianą w żarciu.

Bepi najgorzej te Drinks Jednak jeśli na drugi dzień zamiast wysmażonego boczusia zjesz sałatkę jest nadzieja.

Teraz przestałam palić i wróciły trzy kg. Od jutra postanowiłam znów się wziąć za siebie, bo już garderoba wymieniona.Blush

...nieważne gdzie, ważne z kim...

karisss
Obrazek użytkownika karisss
Offline
Ostatnio: 3 dni 15 godzin temu
Rejestracja: 04 wrz 2013

wow Damian Wacko jestem ciekawa jak tego dokonałeś !

tutaj to zaraz lordziu powinien wkroczyć,pamiętam jak opisywał ile schudł i jak codziennie basenik, 0 ziemników,dużo rybekOk

holidaymaniak
Obrazek użytkownika holidaymaniak
Offline
Ostatnio: 3 lata 6 miesięcy temu
Rejestracja: 03 wrz 2013

Ech naprodukowalam sie i cos naciesnelam i poszlo w lasDash 1

Wiec jeszcze raz.

Przed ciaza cwiczylam z Chodakowska 5 razy w tygodniu. Ciezko mi bylo zaczac ale uwierzcie mi to wciaga!!!

Co prawda odchudzac sie nie musze ale trzymac dobra forme juz takBiggrin

Strasznie ubolewam ze juz nie moge sobie poskakac ale jak wypchne melona to wroce na toryBiggrin

Jesli chodzi o diete. Hmm MOIM zdaniem(zaznaczam moim) nie o to tutaj chodzi. Bo jesli przejdziemy na diete, polaczona z jakakolwiek aktywnoscia fizyczna to sukces w 99% gwarantowany. Ale czesty blad popelniany to powrot do starych nawykow zywieniowych. I caly wysilek na marne!!!

Podstawa to 5-6 mniejszych posilkow w ciagu dnia a nie napchac sie jak SWINIA z czym nasz zoladek niestety sobie nie poradzi. I dupa rosnie.

Wiadomo kazdy organizm jest inny, jednemu uda sie zrzucic 10kg np w dwa miesiace gdzie drugiemu zajmie to wiecej czasu.

Wiec trzeba poprostu racjonalnie sie odzywiac i ruszyc dupe z kanapy.

Tak w skrocie moim skromnym zdaniem

Tom-Gdynia
Obrazek użytkownika Tom-Gdynia
Offline
Ostatnio: 4 miesiące 3 tygodnie temu
Rejestracja: 04 wrz 2013

a ja sobie przez pół roku ćwiczyłem całkiem intensywnie co drugi dzień i było bardzo dobrze.

Ale to było rok temu Biggrin

czyli od ponad pół roku króluje nicnierobienie i już nie jest dobrze Biggrin

Moje zdjęcia z różnych, dziwnych miejsc http://tom-gdynia.jalbum.net/   Music 2

lordowski (nieaktywny)
Obrazek użytkownika lordowski

Holi 100 racji.. ja w ciągu 3 miechów schudłem 20 kg chodząc na basen, a przez kolejne 6 miechów spadło mi 5 kg.. bez głodówki.. wyeliminowałem ziemniaki + białe pieczywo, a piwko jak piłem tak pije....Dirol

Filos
Obrazek użytkownika Filos
Offline
Ostatnio: 2 lata 4 miesiące temu
Rejestracja: 03 wrz 2013

E tam! Najlepszy sposób to pół roku wakacji na Seszelach, Mykonos albo jakiejś Bora Bora przy tamtejszych cenach to waga sama poleci nawet jak się tylko leży na plażay Biggrin 

Tom-Gdynia
Obrazek użytkownika Tom-Gdynia
Offline
Ostatnio: 4 miesiące 3 tygodnie temu
Rejestracja: 04 wrz 2013

spoko. jak to mówie ten z reklamy do Bożenki:

-- jest taka podstawowa zasada w kulturystyce - najpierw masa , potem rzeźba.

Czyli masa to juz połowa sukcesu  Good

Moje zdjęcia z różnych, dziwnych miejsc http://tom-gdynia.jalbum.net/   Music 2

holidaymaniak
Obrazek użytkownika holidaymaniak
Offline
Ostatnio: 3 lata 6 miesięcy temu
Rejestracja: 03 wrz 2013

A zeby rzezbic trzeba jesc! Glodowki nie wchodza w gre przy cwiczeniach. Bo trzeba energii, zeby spalac kalorie a nie miesnie!!!

lordowski (nieaktywny)
Obrazek użytkownika lordowski

niektórzy mają z tym "masę" problemów...

momita
Obrazek użytkownika momita
Offline
Ostatnio: 2 miesiące 1 tydzień temu
Rejestracja: 03 wrz 2013

Holi będziesz przeciskać melona przez otwór wielkoci cytryny??? Biggrin Biggrin Yahoo

Odchudzanie.....taaaa....był czas, że schudłąm 36 kg i był, że przytyłam 40 kg i tu zgadzam się z Holi - jeść wszystko, ale z głową. Masz ochotę na boczek - spoko zjedz 2 plastry a do tego cała micha sałaty  z pomidorami i czerwoną cebulą skropioną cytryną i  oliwa z oliwek. Ograniczyć to co zle, ale nie wyrzucać całkowicie z diety, pozwolic sobie na jakiegoś tłustego hamburgera jezeli język ucieka do dupy i nei rozpaczać, ale następnego dnia nie wpadac w czarna rospacz i dopychać sie czekoladą bo przecież i tak jestem skonczona bo wczoraj zjadłam coś z listy zakazanych produktów.

No i ruch ruch i jeszcze raz ruch......i tu sobie własnie przypomniałąm, ze pod małą górkę dzisiaj podeszłam i ledwie do domu wróciłam, cyckami sie musiałam podpierać Cray 2 Cray 2

Już się boję jutra Aggressive

Strony

Wyszukaj w trip4cheap