forumowe odchudzanie czyli za rok o tej porze będziemy fafnaście kilo szczuplejsi ;)

571 posts / 0 nowych
Ostatni wpis
Strony
KIWI
Obrazek użytkownika KIWI
Offline
Ostatnio: 3 lata 11 miesięcy temu
Rejestracja: 05 wrz 2013

kasik364 :

Kiwi a na śniadanie jesz chleb czy zrezygnowałaś z chleba??

Kasik ,jak mnie najdzie dzika ochota to kromka ciemnego razowego chleba.Ja białego od lat nie jadam ,chyba że mojego zabraknie.

Moje śniadania ostatnio to wyglądają tak.Wieczorem ,dzień wcześniej,wsypuję do małego pucharka 3 lub 4 łyżki musli i zalewem je do przykrycia letnią przeg.wodą.Do rana pęcznieją .Dodaję 2 łyżki jogurtu nat. i owoce sezonowe .Można wierzch polać odrobiną miodu ,mniam.

Musli którego używam przygotowuję zawsze sama ,nie kupuję tych ulepków sklepowych.W Lidlu są przyzwoite gotowe zestawy z płatków owsianych i suszonych owoców bez wzbogacania ich cukrem,bez kakaa itd.

Moje musli to; wszelkie rodzaje płatków owsianych górskich ,razowych,żytnich,pokrojone suszone owoce:morele,śliwki ,odrobina papai,mango,paczka owoców goji,płatki kukurydziane - nat.bez cukru,różne rodzaje orzechów,migdały i do tego prażone na patelni b.tłuszczu ziarna słonecznika,dyni i siemienia lnianego .Chyba nieczego nie pominęłam Good

- Kocham ptaszki i podróże, te małe i duże ...

Daga
Obrazek użytkownika Daga
Offline
Ostatnio: 3 lata 4 dni temu
Rejestracja: 04 wrz 2013

oooooooooooo i temat dla mnie,ja potrzebuje zgubic min.10 kg ,a jak sie uda wiecej to bede weryyyy happy

co do diety Mórz Południowych,kiedys odchudzałam na niej Prezesa ,w ciagu 7 tygod.zgubił 18 kg ,wynik super,ale faceci tak mają

teraz znowu w ciagu 2 tyg.potrafi zgubic 7 kg - i tylko na M.Ż + bieganie

a ja....mam słomiany zapał

choc teraz sie ....zawziełam i do marca musze,bo inaczej hehehe zero bikini...Wacko

...oby mi się chciało,tak jak mi się nie chce...

olla123
Obrazek użytkownika olla123
Offline
Ostatnio: 1 dzień 7 godzin temu
Rejestracja: 08 wrz 2013

Carmi przy takim wzroscie 70 kg wagi to zmienia postac rzeczy Biggrin ale na plus Smile na em XL jest  ok, ale za waskie tzn na twojego malza bedzie OK Biggrin

kasik364
Obrazek użytkownika kasik364
Offline
Ostatnio: 3 lata 8 miesięcy temu
Rejestracja: 04 wrz 2013

no no.... brzmi pysznie tylko nie wiem czy na dłuższą metę takie śniadania o 5.50 mój organizm wytrzyma Scratch one-s head  ja i tak po powrocie z Taj dopiero zacznę tak na maxa!! no przeca w Taj sobie nie odmówie tego i owego nie?? Fool  no przeca te pankejsy, sajgonki, ramburaczki, srilaczki Mosking tam dopiero będzie jazda Mosking

no wiec jak przyjadę to ostro się wezmę za siebie Yes 3

KIWI
Obrazek użytkownika KIWI
Offline
Ostatnio: 3 lata 11 miesięcy temu
Rejestracja: 05 wrz 2013

Kasik ,tak na szybko:kupujesz pakę szpinaku jak świeżego to blanszujesz,jak mrożonego to nie z udziwnieniami i rozdrobnioną papkę tylko ten w liściach.

I teraz opcja dla twardzieli :wędzony boczuś kroisz na paseczki ,podsmażasz ,wrzucasz do tego szpinak ,doprawiasz solą ,pieprzem,czosnkiem z praski( 2 ząbki),dusisz jeszcze chwilę z pokrojonymi suszonymi pomidorami,dodajesz gęstą śmietanę i starty żółty ser.Mieszasz i kładziesz na ugotowany makaron.

Dla tych na diecie:boczek zastępuję 2 łyżkami oliwy nawet tej z pomidorów,śmietanę - jogurtem nat., ser żółty mozzarelą lub fetą fit.( niebieskie opakowanie) i można jeszcze wrzucić kaparki- dają fajny posmak ale nie każdy je lubi.

Jest to fajna opcja aby przemycić szpinak dzieciom które go nie lubią .Moje od małego go uwielbiają bo im od zawsze go podaję.

- Kocham ptaszki i podróże, te małe i duże ...

sporna
Obrazek użytkownika sporna
Offline
Ostatnio: 5 lat 5 miesięcy temu
Rejestracja: 09 sty 2014

kasia rany z tematem z nieba mi spadlas Biggrin ja przed filipinami tez musze zrzucic co nieco :)jeszce tylko 2 miesiace Biggrin  W maju jak urodziłam zaczełam odrazu cwiczyc z Chodakowska i w 3 miesiace zrzuciłam 25kg potem jakos czasu nie bylo i od tygodnia znow przeprosiłam sie  z Ewa i cwicze do zrzucenia 10kg zeby choc w jakies bikini sie zmiescic masakra jakas Biggrin

every journey begins with a single step

KIWI
Obrazek użytkownika KIWI
Offline
Ostatnio: 3 lata 11 miesięcy temu
Rejestracja: 05 wrz 2013

sporna :

kasia rany z tematem z nieba mi spadlas Biggrin ja przed filipinami tez musze zrzucic co nieco :)jeszce tylko 2 miesiace Biggrin  W maju jak urodziłam zaczełam odrazu cwiczyc z Chodakowska i w 3 miesiace zrzuciłam 25kg potem jakos czasu nie bylo i od tygodnia znow przeprosiłam sie  z Ewa i cwicze do zrzucenia 10kg zeby choc w jakies bikini sie zmiescic masakra jakas Biggrin

A co Chodakowskiej ćwiczysz ? Skalpel ?

- Kocham ptaszki i podróże, te małe i duże ...

Carmi
Obrazek użytkownika Carmi
Offline
Ostatnio: 4 lata 1 miesiąc temu
Rejestracja: 10 wrz 2013

Kasik a to mój przepis Biggrin http://wolnoscsmakowania.blogspot.co.uk/2012/09/makaron-ze-szpinakiem-feta-i-suszonymi.html

Tylko zamiast śmietany dodałam 2 łychy serka philadelphia light. I zamiast słonecznika orzechy włoskie.

Olla dziękuję za info Kiss 2

sporna
Obrazek użytkownika sporna
Offline
Ostatnio: 5 lat 5 miesięcy temu
Rejestracja: 09 sty 2014

kiwi na poczatku był skalpel padalam po 20 minutach na pysk i nie dawalam rady wstac ale z czasem z czasem po tygodniu juz robilam caly skalpel potem doszło turbo spalanie i tez padalam....  ale znow troche cwiczylam w swoim tempie po 2 tygodniach robiłam juz w tempie Ewy Biggrin ... Nawet moj małz sie przekonal do niej:) na poczatku smial sie ze mnie ze przed telewizorem rozmawiam z Ewa a potem pocił sie razem ze mna .. w miesiac zrzucił 6kg zadnej diety tylko cwiczenia Biggrin

Kiwi robilam tez z Ewa kilera i inne ale skalpel i turbo jakos najbardziej polubialam Biggrin

Znow zaczełam od poniedziału cwiczyc mam zalozenie ze do 3 marca do wyjazdu na Filipiny zrzuce 6 kg BiggrinBiggrin dam znac jak mi poszlo Biggrin 

every journey begins with a single step

kasik364
Obrazek użytkownika kasik364
Offline
Ostatnio: 3 lata 8 miesięcy temu
Rejestracja: 04 wrz 2013

dzięki za szpinak Kiss 2

Aniu Air kiss ja Cie w sumie kocham ale chyba nie lubie Biggrin  25 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Tyś oszalała!!?? Dash 1  (na avatarku widzę kawałek Nelci Kiss 2 )

Strony

Wyszukaj w trip4cheap